马丽和沈腾是中国当红喜剧演员，两人在电影、电视剧、综艺节目中的表现备受观众喜爱。除了演戏，马丽和沈腾也非常注重健康生活，他们经常通过运动来保持身体健康。在近期的一次访谈中，马丽和沈腾分享了他们在健身房中使用的一些器械，让我们来了解一下他们的健身秘籍。

马丽和沈腾都是健身房的常客，他们认为健身可以让身体更加健康，同时也能够缓解工作压力。在健身房中，他们使用的器械有很多种，下面就让我们来看看他们最常用的几种器械。

1.哑铃

哑铃是健身房中最基本的器械之一，它可以锻炼人体的肌肉、增强力量和耐力。马丽和沈腾都非常喜欢使用哑铃，他们认为哑铃可以让身体的各个部位得到锻炼，特别是手臂、背部和腹部的肌肉。在使用哑铃时，他们会选择适当的重量，然后进行多组多次的练习，以达到最佳的锻炼效果。

2.跑步机

跑步机是健身房中最受欢迎的器械之一，它可以让人们在室内进行有氧运动。马丽和沈腾都非常喜欢在跑步机上进行跑步和快走，他们认为这种运动可以增强心肺功能，同时也可以减少脂肪。在使用跑步机时，他们会选择适当的速度和时间，然后进行有规律的运动，以达到最佳的效果。

3.器械组合

器械组合是一种综合性的器械，它可以让人们进行多种不同的锻炼。马丽和沈腾都非常喜欢使用器械组合，他们认为这种器械可以让身体的各个部位得到全面的锻炼。在使用器械组合时，他们会选择适当的重量和动作，然后进行多组多次的练习，以达到最佳的效果。

4.仰卧板

仰卧板是一种可以让人们进行腹肌锻炼的器械。马丽和沈腾都非常喜欢使用仰卧板，他们认为这种器械可以让腹部的肌肉得到很好的锻炼。在使用仰卧板时，他们会选择适当的角度和时间，然后进行多组多次的练习，以达到最佳的效果。

除了以上这些器械，马丽和沈腾还会使用其他一些器械，比如哑铃杠铃组合、引体向上器、卧推器等等。他们认为每种器械都有其独特的作用，只有综合使用才能达到最佳的效果。JN江南·体育

总之，马丽和沈腾的健身秘籍是多方面的，他们通过多种器械的综合使用，让自己的身体得到全面的锻炼。他们的健身秘籍不仅可以让身体更加健康，还可以让工作和生活更加充实。希望大家也能够学习马丽和沈腾的健身秘籍，让自己的身体更加健康！